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A roda abdominal é um dos elementos que ajuda a fortalecer a parte central do corpo. Ele pode se tornar uma obrigação para a sua rotina se você é um daqueles abdominais básicos que aborrece você ou você quer ir um pouco mais com o seu treino.
Com a roda abdominal pode realizar diferentes exercícios, mais ou menos complexos dependendo da intensidade que pretende definir. A roda abdominal é um acessório de fitness que se tornou muito popular entre aqueles que treinam constantemente. Exercícios com a roda abdominal não só ajudam a exercitar os músculos abdominais, mas também os ombros e as costas, aumentando a flexibilidade e a força.
A roda abdominal traz grandes benefícios, e melhora tanto a nossa aptidão e nossa confiança. Uma constância nos exercícios de treinamento de força aumenta muito a resistência, previne doenças e limita a probabilidade de lesão. Também nos ajuda a controlar nosso peso, melhorar o equilíbrio e até mesmo reduzir a ansiedade e criar confiança graças aos efeitos positivos em nossa autoestima.
Exercícios abdominais com roda também ajudam a fazer a dor nas costas desaparecer. Fortalecer essa área nos ajuda a nos mover mais facilmente e melhorar nossa postura. Então, se você tem dor nas costas, exercícios com a roda abdominal podem lhe dar alívio.
Referências específicas